10 советов, как предупредить варикоз

(Last Updated On: 23.09.2017)

Красивые ноги – визитная карточка любой женщины. Они должны быть не только стройные, с изящными изгибами, но и здоровые. Одна из самых распространенных и неприятных проблем – это варикозное расширение вен, эта непрезентабельная паутинка, опутывающая даже самые красивые от природы ноги, может испортить все впечатление и доставить массу неудобств.

Итак, что можно предпринять, чтобы как можно позже встретиться с этой неприятностью или не встретиться вовсе? Прежде всего, сходите на консультацию флеболога. Вам наверняка предложат воспользоваться следующими советами.

1. Варикоз – это проблема малоподвижного образа жизни. Поэтому чем чаще и больше вы двигаетесь, тем меньше у вас риск познакомиться с «паучьими венами».

Для профилактики подойдет любая аэробная нагрузка на мышцы ног: бег, катание летом на велосипеде, зимой – на лыжах, или даже обычные пешие прогулки. Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки тоже могут негативно сказаться, поэтому при занятии спортом обязательно надо использовать специальную обувь и знать меру.

2. Устраивайте себе мини-зарядку. Особенно этот совет актуален для женщин, работающих на сидячих работах. Не забывайте про ножки, разминайте их время от времени.

3. Варикоз может быть спровоцирован частыми перегревами, это стоит взять на заметку любительницам соляриев, саун и пляжного отдыха.

4. Контролируйте свой вес. Лишние килограммы создают серьезную нагрузку на ноги и в частности на вены.

5. Используйте удобную обувь. Ортопеды советуют носить обувь с 3-5 сантиметровым каблуком, она не только защищает вас от плоскостопия, но и от варикоза. Помните, что длительное и частое ношение высоких каблуков негативно сказывается на ножках, так же как и обувь на плоской подошве.

6. Не носите чрезмерно узкую одежду, которая сдавливает область бедер.

7. Обзаведитесь специальными компрессионными колготками или чулками для профилактики варикозного расширения вен.

8. Многие специалисты советуют устраивать вечером ножкам холодные обливания.

9. Делайте массаж ног, попросите супруга позаботиться о вашем здоровье и помочь вам в этом. Массаж — это одна из лучших профилактических мер по предотвращению болезней вен.10. Ходите босиком, дома, по песку, по траве, где придется, это улучшает циркуляцию крови.Не забывайте, здоровый образ жизни и умеренные нагрузки – это лучшие меры для профилактики многих болезней.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.