Диета Дюкана – имеет место быть?

(Last Updated On: 18.08.2018)

На данный момент люди стали заботится о своем здоровье. Большое количество людей пытаются похудеть и тут им на помощь приходит миллион диет. Например, диета Шелтона. Это диета, которую у нас окрестили раздельным питанием и отвратительно перебрали. Диета, основанная на том, что человек должен разделять белковые и крахмальные продукты, превратилась в нечто непонятное и вообще не обоснованное. Так же есть такие диеты, как «АД» или же «адская диета». Это интересно, когда ты девяносто дней практически не ешь. Так же есть кето диеты. Это диета, основанная на отсутствии углеводов в рационе, большом количестве жиров и среднем количестве белков. Нечто подобное сейчас популярно и называется она диетой Дюкана или же ДД. Интересная диета, которая, на самом деле, элементарна и проста.  Есть множество противников и последователей данной диеты и в этом стоит разобраться намного глубже.

Стоит отметить, что мы не будет рассматривать преимущества и недостатки, ни будет рассматривать рацион и так далее.  Об этом уже много сказано. Но осторожнее. На данный момент в интернете множество псевдоправильных статей, где диета неправильно описана. Если вас интересует диета Дюкана, то перейдите по ссылке и прочитайте там. Мы рассмотрим актуальность и связь с действительными механизмами человека.

Диета Дюкана по полочкам

В первую очередь, диета – это урезание( но не всегда) калорий. Диета Дюкана основана на том, что вы практически не употребляете углеводы. В вашем рационе больше белка. В этом и есть весь смысл. На этом же основывается и Кремлевская Диета, и обычная низкоуглеводная. На самом деле, калорийность белка и углевода  — одинаковая. Примерно четыре калории на один грамм. Но концентрация их разная. Что стоит так же указать, белок редко идет, как гарнир. Это основное блюдо и его, как правило, меньше. А вот что касается углеводов, то их в рационе всегда больше.

При этом, сами по себе углеводы не страшны, но вот тортики и пирожные достаточно вкусные. При поедании одного и того же количества мяса и тортиков, вы получите разное количество калорий, так как углеводов в торте больше. Диета Дюкана, кроме пользы, еще и вкусная. Она позволяет неплохо похудеть, не ударяя по собственному рациону и самочувствию, как при травяных, питьевых и кето диетах.  Так что можете смело ее придерживаться, вкусно питаться, сжигать калории.  Вы будете получать дефицит калорий и, в связи с этим, будете худеть.

 

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.