Красота и здоровье зависят от питания

(Last Updated On: 05.12.2017)

Правильное питание обеспечивает замедление старения организма, идеальную фигуру тела, ну и, само собой, хорошее пищеварение.

Многие понимают под правильным питанием прием пищи 3 раза в день, но это не так. График приема пищи должен быть сбалансированным и регулярным, то есть приемов пищи должно быть не меньше 6 раз в день.

Еще один из главных факторов правильного питания – нужно стараться придерживаться одинаковых промежутков перед приемами пищи. Тем самым, организм будет быстрее переваривать пищу и обогащать себя витаминами.

Нужно уделить большое внимание выбору пищи. Не стоит покупать продукты, только опираясь на ваши вкусовые качества, нужно еще учитывать потребности организма.
Каждый человек знает, что в различных продуктах содержатся различные вещества, такие как: углеводы, аминокислоты, белки и жиры. Все эти вещества выполняют различные восстановительные функции.

Бодрость и прилив сил появляются с употреблением продуктов, которые содержат углеводы и белки, а, что касается жиров – они выполняют сберегательную функцию. Неплохой «батарейкой» для нашего организма является клетчатка, которая тоже отвечает за энергию нашего организма.

Как рассчитать порции при приеме пищи? Это довольно-таки легко – можно придерживаться старого испытанного метода. Порции пищи должны быть размером с кулак, ну, или примерно такого размера. При приеме еды, ни в коем случае, не рекомендуется спешить и глотать кусками, нужно тщательно ее пережевывать.

Вывод напрашивается сам собой.
Нужно выбирать пищу, которая отвечает потребностям вашего организма.
Прием пищи нужно разбить на 6 равных приемов.
Еду нужно тщательно пережевывать.

Успех вашего оздоровительного питания зависит только от вас.
Хочется сказать в заключение: продукты питания – это топливо для нашего организма. Наш организм, в этом случае, можно сравнить с двигателем автомобиля: чем лучше вы зальете бензин, тем лучше он будет работать. Так и наш организм: чем больше мы будем употреблять полезной пищи, тем лучше он будет работать.

Сразу не получится питаться только полезной пищей – это трудоемкий и долгий процесс. Но, если вы, все-таки, захотите изменить свой рацион, ни в коем случае, не делайте этого резко, так как организм привык к вашему постоянному рациону питания, и может на эти перемены отреагировать только отрицательно. Все в жизни делается постепенно и не спеша.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.