Сбрасываем вес брассом или кролем

Для многих эталон красоты – безупречные формы фигуры. Чтобы добиться идеала, женщины идут на жертвы, которые не всегда оправданы: изнуряют себя различными сложными диетами, перетруждаются в спортзалах.

Есть способ не только подкорректировать свои формы, но и с удовольствием провести время. Специалисты утверждают, что плавания в бассейне можно с легкостью заменить занятия на тренажерах: мышцы напрягаются меньше, зато результат заметен быстрее и получается он эффективнее.

Известно, что быстрая потеря веса может плохо сказаться на здоровье. Оптимального результата можно добиться именно с плаванием. Попробуйте плавать два раза в день: утром и вечером. Хотя более качественный график поможет составить врач или тренер-консультант.

Вечернее плавание должно проходить с 16 до 19 часов – это самое лучшее время для желающих избавиться от лишнего веса. Выбирать слишком быстрый темп не стоит, благоприятнее на фигуре скажется умеренное плавание. От желания поставить мировой рекорд вы лишь сильнее устанете, а ведь цель прихода в бассейне – задействовать все мышцы, привести их в тонус, и как следствие — убрать ненужные килограммы.

Кстати, от стиля плавания зависит воздействие на тут или иную часть тела. К примеру, ели вас беспокоит животик, то следует рассекать бассейн кролем. От лишних калорий в организме тоже может избавить этот вид плавания.

Брасс и плавание на спине помогают нормализовать жировые отложения на боках, а также укрепить осанку. Эти виды обеспечивают наращивание мышц на руках и ногах.

Очень важно помнить, что ни в коем случае нельзя употреблять пищу перед походом в бассейн. Должно пройти не меньше одного часа, и только после этого можно заходить в воду. Иначе тяжесть в животе и расстройство желудка вам обеспечено.
Если вы даже не преследуете цель сбросить килограммы, занятия в бассейне не повредят.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.