Секреты долголетия

(Last Updated On: 23.11.2017)

Каждый человек хочет прожить как можно дольше, насладиться жизнью сполна. Но вопреки нашим желаниям, реальность вносит свои коррективы. И как следствие – люди умирают в 50-60 лет, а то и ранее. Но неужели все настолько безнадежно? – Нет, ведь существуют так называемые секреты долголетия, которыми мы и поделимся с вами.

Секрет долголетия

1. Будьте оптимистом!
Да, оптимизм – очень важен для людей. Ученными экспериментально было установлено, что длительность жизни людей с оптимистическими взглядами на 10-20 лет больше, чем у пессимистов. Оно и не странно – ведь вера в счастливое будущее и благоприятный исход каждой жизненной ситуации уберегает человека от стрессов, нервная система работает в нормальном режиме. Как следствие – весь организм, иммунная система, внутренние органы слаженно выполняют свои функции без каких-либо сбоев.

Секрет долголетия

2. Не пересыпайте!
Сон – очень важен для человека. Он позволяет организму отдохнуть, а также преодолеть стресс, снять нервное напряжение. Но очень важно избегать недосыпаний и пересыпаний. И первое, и второе явление очень негативно сказываются на функционировании нашей нервной системы и в целом – всего организма. Норма сна для среднестатистического человека – 4-8 часов (зависит от индивидуальных особенностей). Придерживаясь этого правила, вы будете чувствовать себя лучше, бодрее, а также это позволит продлить свою жизнь на несколько лет.

Секрет долголетия

3. Регулярно занимайтесь спортом!
Не важно, сколько вам лет и где вы живете. Спорт должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Если ранее не занимались им или забросили, то начинайте с малых нагрузок и постепенно увеличивайте их. Выберите для себя тот вид спорта, который вам нравится. Главное – это давать своему организму каждый день дозу физических нагрузок.

Как это парадоксально не звучит, но эти нагрузки дадут вам больше сил и энергии, приведут в тонус ваши мышцы, ускорят обменные процессы, стабилизируют работу внутренних органов, а в целом – продлят вашу жизнь.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.