Витамины красоты

(Last Updated On: 07.09.2017)

Каждый знает, что нехватка витаминов в организме влияет на состояние здоровья и внешний вид Витамины – великолепные антиоксиданты. Они могут нейтрализовать любые свободные радикалы, замедлить процесс старения. Если организму будет недоставать витаминов, ухудшится состояние кожи, могут быть высыпания и прыщи.

Витамин А. Если ваш рацион богат разнообразной пищей, то, скорее всего, витаминов группы А вам хватает. Кислота, выделяемая витамином А, используется в кремах, омолаживающих кожу. Витамин имеет свойство разглаживать кожу, уменьшать поры и морщины. Также витамин А используют при лечении дерматита.

Если организму не хватает этого витамина, это заметно по ломкости волос, шелушению кожи, появлению прыщей на лице. Витамин содержится в моркови, помидоре, перце, петрушке, дыне, облепихе и других оранжевых овощах и фруктах. Также витамин А содержат масло, яйца, печень, сметана, крапива, рыбий жир.

Витамин В2. Рибофлавин способствует улучшению состояния кожи, ногтей, волос. Недостаток его в организме сказывается на состоянии кожи. Заметно отсутствие витамина в том случае, если в уголках губ появились трещинки. Содержится В2 в молоке, яйцах, мясе, кабачках, луке, апельсинах, малине, облепихе, рыбе, сыре, хлебе, печени, капусте, картофеле, лимоне, землянике.
Витамин С.

Эффективно воздействует на кожу и организм в целом. Витамин придает коже упругость, повышает количество коллагена, используется при лечении угревой сыпи. Также витамин С поддерживает иммунитет, сохраняет ваше здоровье. Недостаток его может ухудшить состояние волос, привести к пигментации. Витамин С можно применять как внутрь, так и в составе кремов и масел. Много витамина содержится в цитрусовых, желтых овощах, крапиве, рябине.

Витамин Е. Ежедневно применяя витамин Е, вы не только сможете улучшить текстуру своей кожи, но и уменьшить морщины. Витамин Е активно борется с воздействием солнечных лучшей и радиацией. Также витамин предотвращает образование прыщей. Больше всего его содержится в рыбе, маслах, орехах и зерновых.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.