Худеем правильно и со вкусом

(Last Updated On: 12.11.2017)

Многие девушки добровольно садятся на диету, стоит им почувствовать, что их вес немного превысил норму. Однако для того чтобы похудеть быстро, следует соблюдать несколько простых правил.

Если вы сели на диету, это не значит, что должны редко есть. Наоборот, соблюдайте режим: нужно есть часто, но маленькими порциями. Лучше садиться за стол с интервалом в три часа. К тому же, быстро поглощать пищу – вредно. Диетологи утверждают, что таким образом человек пропускает тот момент, когда его организм окончательно насытился и поэтому съедает больше нужного.

Чтобы количество еды не действовало вам на нервы, стоит подумать о том, чтобы сменить имеющуюся посуду на более мелкую. Таким образом мы обманываем свой организм. К тому же, считается, что на аппетит влияет цвет посуды. Больше еды можно поглотить из красной или желтой тарелки, а вот синий или зеленый цвета, наоборот, притупляют аппетит.

Очень важный момент – трапеза должна проходить в одиночестве и в тишине. Во-первых, в таком случае вам не захочется съесть какой-нибудь лишний бутерброд «за компанию». А во-вторых, доказано, что если женщина во время обеда увлекается чем-то, будь то просмотр телевизора или слушание радиоприемника, она съедает значительно больше.

От того сколько вы спите, напрямую зависит процесс диеты. Дело в том, что при недосыпании у женщины разжигается аппетит, последствия которого губительны. Также следует отказаться от поздних ужинов, так как по ночам пища в организме перерабатывается слабо, и, в основном, еда превращается в жировые отложения.

Запомните: нельзя целый день питаться яблоками и бананами. Хотя бы один раз в день в организм должна попадать горячая пища. Лучше, если это будет в обеденное время, когда желудок в состоянии быстро переработать все съеденное вами.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.