Завтракаем и худеем

(Last Updated On: 08.09.2017)

До лета уже остались считанные дни, с предвкушением многие из нас ждут отпуска и поездки на море. Хорошо ли подготовились к жаркому сезону? Покупка новых шортов топиков и шлепанцев конечно увлекательное занятие, но и о фигуре не нужно забывать.

Перед летом необходимо подтянутся, возможно, скинуть пару лишних килограмм набранных за зимний период.
По данным социальных исследований от 15 до 20% молодых девушек игнорируют завтраки. В надежде та то, что это хоть как то повлияет на снижение веса, и это мнение ошибочно. Наличие правильных завтраков залог правильного питанья, а значит стабилизации веса на необходимом здоровом уровне.

Почему завтрак необходим?

Как уже давно известно, из медицинских обследований работы организма человека основная активность желудка приходится на время примерно с 7 до 9 часов утра. Поэтому все питательные вещества, полученные в этот промежуток времени, переваривается максимально тщательно.

И если это завтрак, богатый необходимыми углеводами и клетчаткой, довольно эффектно снижает вероятность возникновения приступов голода и избавляет от необходимости употреблять дополнительное питание до обеда. Также т любая тощая диета обязательно включает завтрак в указанное утреннее время. Позже организм уже перерабатывает продукты с силой 60% от общей, отлаживая все полезные вещества «на потом».

Идеальный завтрак для похудания

Лучшим продуктом для завтрака считаются злаковые, потому что являются источниками энергии, и фрукты, так как содержат достаточное для организма количество витаминов. Сухие завтраки: мюсли с добавками фруктов отличное и полезное начало рабочего дня ведь они содержат более половины необходимых на целый день веществ.

Диетологи рекомендуют употреблять ржаные и овсяные хлопья, они отлично насыщают и содержат элементы способствующие восстановлению тканей.

Если необходимо быстро и надолго скинуть вес, одним из лучших вариантов будет диета Дюкана – довольно простой способ избавится от ненужных килограммов. Необходимо лишь следовать четырем основным принципам, на которых основан способ, и результат не замедлит себя показать. Худеть нужно без стрессов и со здоровым подходом без мучительных голоданий и обмороков.

Лето уже совсем скоро. Вы готовы его встретить при всем параде?
Метки: диета promin28 Май 2011
Завтракать и худеть – это супер. Вот бы еще можно было все подряд есть а не хлопья овсяные(
Ответить на этот комментарий

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.