Здоровье человека: факторы влияющие на организм, методы улучшения

(Last Updated On: 27.02.2018)

Большинство из населения страны считает: здоровый образ жизни соблюдать в наше время очень трудно. В 99% случаев это удобная отговорка, оправдывающая лень. Комфортнее проводить время на диване у ТВ, рассуждая на эту тему, чем заниматься физкультурой. Такое препровождение отдыха легче, чем организовать правильное питание, сбалансировать витамины и минералы, необходимые организму в нужном количестве. На самом деле если избавиться от лени, то жизнь таких людей меняется кардинально.

От чего зависит здоровье человека

Прежде, чем определить факторы, оказывающие влияние на здоровье, нужно понимать, что это такое. За основу принимают трактовку данную ВОЗ: объективное состояние, субъективное чувствование полного психического, физического, социального комфорта. Всемирная Организация Здравоохранения определила и факторы от которых зависит здоровье людей:

  • 10% — положение здравоохранения в государстве;
  • 20% — экология среды обитания;
  • 20% — генетическая предрасположенность организма;
  • 50% — образ жизнедеятельности человека.

В большинстве случаев человек сам влияет на состояние своего организма. Наследственость изменить конечно невозможно. Но поменяв образ жизни, начав оздоровление микроелементами типа селен, витаминами и другими минералами. Человек сможет существенно снизить воздействие плохой экологии, кардинально изменить в лучшую сторону состояние своего здоровья.

Действенные методы улучшения здоровья

Организовать здоровый образ жизни несложно. Потребуется победить свою лень, соблюдать минимальные нормы:

  • Оздоровляющий организм сон;
  • Физическая активность;
  • Комфортные условия на работе, творческая реализация;
  • Спокойная обстановка в семейном кругу.

Многие испытывают постоянное недосыпание от плохой организации своего отдыха в ночное время. Текущие дела дома, необходимость бежать с утра на работу вынуждают экономить на сне. Нужно помнить, что полноценно может функционировать только отдохнувший организм. Физиологично лучше ложиться спать до полуночи, отводя на ночной отдых 8 часов.

Чтобы организм нормально работал, взрослым необходимы витамины для здоровья, активизация физических нагрузок. Для правильной работы позвоночника потребуется в день проходить минимум 10 км. Также нужно заботиться о других системах, органах, для которых важна активность. Прогуливаясь ежедневно в умеренном темпе сжигать жиры, улучшать сердечно-сосудистую систему. Делать регулярные прогулки, заниматься бегом можно в утренние, вечерние часы, в обеденный перерыв.

Важное значение имеет обстановка на работе, в кругу семьи. Человек испытывает комфорт, когда просыпается отдохнувшим, с удовольствием направляется в офис, на предприятие. Важно найти работу по душе. Возможно придется изменить профориентацию, получить новые знания и с удовольствием заниматься нужным делом. При невозможности смены деятельности, необходимо обеспечить комфорт помимо рабочего места. Заняться приносящим удовлетворение делом дома.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.